Среда, 05.02.2025, 22:02 | Приветствую Вас Гость | Регистрация | Вход
Лекарственные растения
Каталог статей
| Главная » Статьи » Мои статьи |
Основы питания для мужчин
Основы питания для мужчинДля мужского пола особенно опасен избыточный вес. Все дело в том, что женский пол защищен до климактерического момента антиатеросклеротическим эффектом женских половых гормонов. Иными словами, женский организм более устойчив в плане подверженности сердечнососудистым заболеваниям. Страдающие ожирением мужчины чаще переносят инфаркты либо инсульты. В виду этого матери и жены должны правильно распланировать для мужчин меню. На сайте http://vascha-dieta.ru даются рекомендации по диетическому питанию. Завтрак для мужчин будет состоять из черного кофе, каши, фруктового салата либо сендвича из цельнозернового хлеба с куском парового или вареного мяса, рыбы или сырочка невысокой жирности. В одиннадцать часов - II завтрак. Его называют перекусом. Мужчина может позволить сэндвич. Для перекуса подойдет творожная запеканка с кусочками фруктов либо сырники со сметаной невысокой жирности. Разрешается включить в рацион кефир. Подробнее о рационе питания вы сможете узнать на веб-портале http://vascha-dieta.ru. Меню для мужчин к середине дня усложняется. Этот прием пищи играет главную роль в рационе. Организм требует питательные вещества. На первое блюдо мужчина может отведать суп из мяса птицы. В него разрешается положить картофель или вермишель. Необходимым ингридиентом супа должны быть овощи. На второе подают тушеные или приготовленные на пару овощи с котлетками либо мясом. Разрешатся съесть кусочек цельнозернового хлеба. Первое можно не включать в рацион каждый день. Второе блюдо должно быть приготовлено одним из следующих способов: тушение, запекание, гриль, варка. Из рациона нужно исключать блюда, требующие жарки и использования много масла. Следующий прием пищи - полдник. Мужчины могут полакомиться овощами, фруктами, кисломолочной продукцией. Вечерний прием пищи должен осуществляться за 3 ч. До сна. На сайте vascha-dieta.ru/ предлагаются различные варианты ужина. Лучше всего на ужин есть белки, овощи. Кефир и молоко помогут улучшить пищеварение. О том, как готовятся овощные и белковые блюда на ужин, вы узнаете на сайте http://vascha-dieta.ru. | |
| Просмотров: 1400 | Комментарии: 2 | Рейтинг: 0.0/0 |
| Всего комментариев: 0 | |
Категории раздела
| Мои статьи [150] |
Наш опрос
Статистика
Онлайн всего: 1
Гостей: 1
Пользователей: 0